Bienestar
¿Sabes qué es la “crianza lenta”?
¿Sabes qué es la “crianza lenta”?
La crianza lenta es una nueva tenencia de crianza que consiste en no llenar los días de nuestros hijos de actividades, para permitirles a ellos crecer a su propio ritmo, descubrir qué quieren hacer, cómo entretenerse y también enseñarles a tomarse un tiempo para descansar.
Te dejamos 3 tips de crianza lenta que pueden servirte:
- Ten horario para aquellas cosas que deben hacerse si o si: alimentos, colegio, aseo,entre otros.
- Dedica un espacio tres veces por semana para hacer algo improvisado con tus hijos; lo que decidan en ese momento: pasear, jugar, cocinar, etc.
- Practica la desconexión digital mientras estés con tus hijos; así sentirán tu atención en ellos y fortalecerán sus lazos.
- Escojan un momento en la semana para “no hacer nada”, pueden echarse a descansar juntos, y así ellos aprenderán la importancia de tomar pausas.
- Lleva un diario de serenidad en el que anotes las preocupaciones y temores que puedas tener sobre el desarrollo de tus hijos, luego los puedes consultar con un especialista o personas cercanas. Al anotarlo en un diario, dejará de ser un pensamiento difuso.
¿Qué vitaminas necesitan los niños?
Cada niño y niña es diferente y crece a su propio ritmo, tómate el tiempo para conocer su ritmo, las formas en que puedes ayudar y saber cuándo es recomendable consultar con un profesional.
En este sentido, el cuerpo de los niños es una potente máquina capaz de hacer todo tipo de cosas por sí solo y necesita de las vitaminas o micronutrientes para funcionar bien y realizar todas las actividades que quieras. Estas son algunas de las vitaminas más importantes para los niños:
- Vitamina A. Esta vitamina es excelente para mejorar la visión nocturna y también te ayuda a ver en color, desde el amarillo más claro hasta el morado más oscuro.
- Las vitaminas B. Hay más de una vitamina B y son importantes porque ayudan a generar energía a partir de los alimentos y liberarla cuando tu cuerpo lo necesita. También participan en la fabricación de glóbulos rojos, que son los encargados de transportar oxígeno por todo el cuerpo.
- Vitamina C. Mantiene en buen estado las encías, los huesos y los vasos sanguíneos. También favorece la cicatrización, absorber el hierro de los alimentos para prevenir la anemia y ayuda a tu cuerpo a combatir las infecciones.
- Vitamina D. Es el micronutriente que necesitas para unos huesos fuertes y para la formación de una dentadura resistente. La vitamina D se produce cuando te expones a la luz solar, pero también la puedes obtener a partir de los alimentos que comes.
- Vitamina E. Todos necesitamos vitamina E porque protege a nuestras células y tejidos de posibles daños. También es importante para la salud de los glóbulos rojos.
¡En Mifarma queremos recordarte que si tu cuerpo recibe todas las vitaminas que necesitas, te sentirás de maravilla!
Fuentes
- Crianza Lenta
- Crianza actual
- Crianza Positiva en tiempos de Covid-19
- Orientación Crianza
- Vitaminas
- Libro de Carl Honoré de 2009, Under Pressure: Rescuing Our Children from the Culture of Hyper-Parenting.
