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¡Que el dolor de cabeza no te detenga!
¡Que el dolor de cabeza no te detenga!
Uno de los dolores más comunes y con el cual la gente está más familiarizada es el dolor de cabeza. Esta clase de dolor puede afectar a todo tipo de personas y es tan recurrente que existen estudios que muestran que las personas sufren más dolores de cabeza crónicos que de asma, diabetes y enfermedades del corazón.
Tipos de dolor de cabeza
Los dolores de cabeza tensionales son el tipo más común de dolor de cabeza. Estos ocurren cuando los músculos alrededor de la cabeza y el cuello se tensan, causando un dolor sordo y doloroso en la frente, las sienes o la parte posterior del cuello.
¿Cómo se siente un dolor de cabeza?
A menudo se describe como una sensación de tener una banda apretada alrededor de la cabeza o un peso pesado presionando la parte superior de la cabeza.
Disparadores:
- Estrés
- Ansiedad
- Mala calidad de sueño la noche previa
- Cansancio
- Fatiga visual
- Cambios de temperatura
Tips para reducir el estrés
- Meditación
- Mindfulness
- Deshacerse de factores estresantes vitales
- Adoptar hábitos saludables
Suplementos nutricionales que puede ayudar a prevenir el dolor de cabeza
- Vitamina B2 (riboflavina). La vitamina B12 puede reducir la cantidad de dolores de cabeza y el dolor.
- Magnesio. Los suplementos de magnesio también pueden ayudar a reducir la cantidad de dolores de cabeza. Por ejemplo, los adolescentes que sufren migrañas pueden tener niveles de magnesio en sus cuerpos más bajos que aquellos que no las sufren.
- Coenzima Q10. La CoQ10 es un antioxidante presente en cada una de las células de nuestros cuerpos; sin embargo, se descubrió que un tercio de los niños con migrañas presenta deficiencia de esta coenzima.
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*No se automedique, consulte siempre con su médico. Mifarma promueve el uso responsable de los productos farmacéuticos.
Fuentes
