Bienestar
Salud mental durante el embarazo
Salud mental durante el embarazo
La salud mental durante el embarazo es tan importante en los hombres como en las mujeres ya que ambos conforman el equipo que se convertirá en el núcleo familiar del bebé en camino.
Estas suelen ser las preocupaciones más frecuentes:
- Los cambios sobre asumir su rol de madre, como encontrar el equilibrio entre lo laboral, familiar y personal, entre otros.
- Cómo afectará su embarazo en las relaciones con otras personas.
- La constante pregunta sobre cómo ser un buen padre.
- Posibles problemas con el embarazo o con el bebé.
- Temor del momento del nacimiento.
- Falta de apoyo de su núcleo más cercano o miedo a encontrarse sola.
¿Dudas o preocupaciones antes o durante el embarazo?
A menudo en el embarazo, el padre tiende a sentirse relegado ya que la atención está centrada en la madre, es por eso que es importante hablar sobre las expectativas de cada uno, y en especial: el rol de cada uno, porque en esta etapa la mujer requiere mayor atención y cuidados por el proceso del embarazo en sí y el padre juega un rol crucial para garantizar llevar física y mentalmente saludable este proceso.
Por eso, es recomendable que busques ayuda de un profesional de la salud mental que te guíe y te prepare para el gran momento e incluye a tu pareja en este proceso.
¿Qué profesionales y servicios voy a necesitar ver durante mi embarazo?
- Ginecólogo(a). Si estás preocupada por tu salud mental durante el embarazo y cómo puede afectarle a tu bebé, tu gineco-obstetra te puede proporcionar información, consejos y de ser necesario derivarte con un psicólogo o psiquiatra.
- Pediatra. Aunque aún no nace tu bebé, es común que los padres busquen un pediatra que les genere confianza y los vaya orientando sobre la salud del bebé, su alimentación, dormir y otros temas y así saber qué esperar una vez que nazca el pequeño.
- Especialistas en salud mental. Ellos te explicarán cuáles son los procesos o tratamientos para las mujeres embarazadas y las madres recientes. Desde un grupo de apoyo hasta una posible mediación, ellos te guiarán.
¿Qué otras recomendaciones debo seguir durante el embarazo?
Si estás en esta emocionante etapa, toma en cuenta estos útiles consejos para antes, durante y después del embarazo.
Recuerda consultar con tu médico de confianza sobre cómo debe ser tu alimentación antes, durante y después del embarazo y cuáles son las vitaminas prenatales con las que puedes complementar. Es posible que te recomiende las siguientes:
- Ácido fólico: Consumirlo desde 3 meses antes de quedar embarazada aproximadamente, ayuda a prevenir los defectos del tubo neural, que son las anormalidades graves del cerebro y la médula espinal del bebé.
- Hierro: Promueve el desarrollo de la placenta y el feto y ayuda a oxigenar el cuerpo.
- Vitamina D: Ayuda a fijar el calcio, y a promover el desarrollo de los huesos del bebé.
- Omega 3: Ayuda a promover el desarrollo del cerebro del bebé.
- Zinc: la falta de este mineral puede ocasionar daños en el feto y problemas durante el parto.
¿Sabías qué?
Es importante consumir multivitamínicos durante el embarazo ya que en las primeras ocho semanas del embarazo se desarrollan los órganos vitales del bebé.
En Mifarma.com.pe sabemos lo importante que es tu bienestar físico, emocional y mental durante el embarazo, por eso tenemos las vitaminas y minerales para antes, durante y después de dar a luz.
Fuentes
