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Consejos para mantener sana tu piel
Consejos para mantener sana tu piel
La piel es el órgano más grande del cuerpo humano y merece ser cuidado tanto como cualquier otro. Aprender sobre qué es lo que necesita y cómo puedes mantenerla saludable es un paso importante para el bienestar propio.
Piel seca y comezón. Muchas personas sufren de piel seca. Usualmente se siente áspera y escamosa al contacto. Algunas razones por las que piel se pone seca son:
- No tomar suficientes líquidos
- Pasar mucho tiempo expuestos al sol o bronceándose
- Estar en un lugar con aire muy seco
- Fumar
- Estrés
Arrugas. Con el paso del tiempo, la piel empieza a arrugarse. Elementos en el ambiente, como la luz ultravioleta (UV) del sol y pantallas, pueden hacer que la piel se vuelva menos elástica.
Manchas. Las manchas de la piel por la edad suele ser de color café frecuentemente causadas por años de exposición al sol. Son más grandes que las pecas y comúnmente aparecen en áreas como la cara, las manos, los brazos, la espalda y los pies. El uso de un protector solar de amplio espectro que ayuda a proteger contra dos tipos de rayos solares (rayos UVA y UVB) puede prevenir más manchas por la edad.
5 sugerencias para una piel sana
El buen cuidado de la piel, como la protección solar y la limpieza suave, puede mantener la piel sana y radiante.
- Protégete del sol. Una vida de exposición al sol puede provocar arrugas, manchas de la edad y otros problemas de la piel, así como un aumento del riesgo de cáncer de piel. Utiliza un protector solar de amplio espectro que tenga un factor de protección solar de, al menos, 30, busca lugares con sombra y evita el sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
- Evita fumar. Fumar contribuye a la formación de arrugas al dañar el colágeno y la elastina, fibras que aportan fortaleza y elasticidad a la piel.
- Trata tu piel con suavidad. La limpieza y el afeitado diarios pueden perjudicar a tu piel. Evita los jabones fuertes, en su lugar puedes elegir limpiadores suaves y después de lavarte o bañarte, sécate la piel suavemente con una toalla dando pequeños toques para que quede algo de humedad en la piel.
- Lleva una dieta saludable. Una dieta saludable puede ayudarte a verte y sentirte mejor. Come muchas frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
- Controla el estrés. Cuando el estrés está fuera de control, la piel puede volverse más sensible y se pueden desencadenar brotes de acné y otros problemas cutáneos. Para fomentar una piel sana, y un estado de ánimo sano, toma medidas para controlar el estrés. Duerme lo suficiente, fija límites razonables, recorta tu lista de tareas pendientes y encuentra tiempo para hacer las cosas que disfrutas.
En Mifarma.com.pe celebramos el 8 de marzo Día Internacional de la Mujer recordándote la importancia de un chequeo preventivo anual y mantener un equilibrio entre tu vida personal y profesional para garantizar tanto tu bienestar físico como emocional.
Fuentes
