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¿Qué son los rayos ultravioleta?
¿Qué son los rayos ultravioleta?
La mayoría de los tipos de cáncer de piel son causados por una exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV). La mayor parte de esta exposición procede de la luz solar, pero cierta cantidad puede proceder de fuentes artificiales, tales como las camas bronceadoras y las lámparas solares.
Los principales tipos de rayos UV que pueden afectar la piel incluyen los rayos UVA y los rayos UVB. Los rayos UVB tienen más energía y son una causa más potente de al menos algunos tipos de cáncer de piel, pero tanto los rayos UVA como los UVB pueden dañar la piel y causar cáncer de piel. No existen rayos UV seguros.
¿Sabías que la tierra recibe 20 veces más radiación ultravioleta A que B, pero esto depende de la hora del día, la latitud y las condiciones atmosféricas?
Efectos de los rayos ultravioleta
La potencia de los rayos UV solares que llega al suelo depende de varios factores:
- Hora del día: los rayos UV son los más intensos durante las horas del mediodía, entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m.
- Temporada del año: los rayos UV son más potentes durante los meses de la primavera y el verano.
- Formación nubosa: el efecto de las nubes puede variar, pero es importante saber que los rayos UV pueden llegar al suelo, incluso en un día nublado.
- Reflejo de las superficies: los rayos UV pueden rebotar en superficies como el agua, la arena, la nieve o pavimento, lo que lleva a un aumento en la exposición a los rayos UV.
Índice de rayos UV
Fuente: Sistema de protección recomendado por la OMS
¿Cómo protegerte de los rayos ultravioleta?
Protégete del sol. La exposición solar se acumula día a día, y ocurre cada vez que estás bajo el sol. Mantenerse en la sombra es una de las mejores maneras de limitar la exposición a los rayos UV. Si vas a pasar tiempo al aire libre recuerda estas frases:
- ¡Utiliza ropa manga larga!
- ¡Colócate bloqueador solar!
- ¡Usa sombrero!
- ¡Utiliza lentes de sol para proteger los ojos!
Busca la sombra. Una manera obvia, pero muy importante de limitar la exposición a la luz ultravioleta es evitar estar afuera bajo la luz solar directa por un período prolongado. Esto resulta particularmente importante entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m., cuando la luz ultravioleta es la más intensa.
Protege tu piel con ropa. Cuando estés al aire libre, usa ropa que cubra tu piel. Las camisas de manga larga, los pantalones largos y las faldas largas cubren la mayor parte de la piel y ofrecen máxima protección.
Usa protector solar. Considera el protector solar como parte de tu plan de protección contra el cáncer de piel y el envejecimiento prematuro de la misma, sobre todo si no dispone de sombra y ropa protectora como sus primeras opciones. Están disponibles en diferentes formas como lociones, cremas, ungüentos, geles, aerosoles y bálsamos labiales.
En Mifarma.com.pe te recordaron que la intensidad de radiación UV, a la cual estás expuesta, varía en relación a distintos factores, como la ubicación geográfica.
Fuentes
